97 frases motivadoras de deporte: citas de ánimo para hacer ejercicio

Palabras para motivarte a hacer cualquier tipo de deporte

Almudena Rubio
Almudena Rubio Periodista

Cuando empiezas a hacer ejercicio es muy difícil mantenerse en la misma línea, y seguramente necesites una motivación extra para hacerlo. O tal vez ya hayas empezado pero necesites algún aliciente para continuar con el mismo ritmo con el que habías comenzado, porque hayas perdido ese ánimo que tenías al principio.

Y para todo ello, en Diario Femenino hemos preparado una selección de 97 frases motivadoras de deporte que seguro que te van a encantar. Puedes elegir entre estas citas de ánimo para hacer ejercicio y compartirla con tus seres queridos, o grabarla en tu memoria para esos momentos en los que no te apetezca volver a salir a correr o ir al gym. ¡Empezamos con todas estas palabras de lo más motivadoras!

Frases deportivas con las que tendrás ganas de hacer ejercicio

Comenzamos nuestro listado de frases motivadoras de deporte con una serie de citas que te encantarán. ¿Y si las compartes en tus redes sociales? ¡Ganarás muchos likes!

1 Cuanto más te cueste conseguir la victoria, mayor será el placer de obtenerla

Los triunfos deportivos cuesta conseguirlos, pero si nunca te rindes estarás más cerca de cumplir tus metas.

2 Llegar a lo más alto requiere paciencia porque es una aventura lenta; sin embargo, si lo dejas, todo será mucho más rápido 

El camino fácil es dejar de hacer deporte y volver a tu vida sedentaria, pero recuerda que los caminos difíciles son, a veces, los más gratificantes. 

3 Si alguna vez se te pasa por la cabeza rendirte, recuerda la razón por la que empezaste

Seguramente tengas una muy buena razón para comenzar a hacer deporte, así que recuérdala y llévala siempre contigo. 

4 Para tener éxito, en primer lugar debemos creer que podemos

Una buena frase sobre la confianza en uno mismo, importantísimo a la hora de hacer deporte.

5 He aprendido que algo constructivo llega de toda derrota

Cualquier fracaso que se tiene en el deporte te enseña una lección muy valiosa para tu esfuerzo personal.

6 Lo bueno no es bueno si es lo esperado

Déjate llevar, las sorpresas siempre son mejores que todo lo que has estado esperando. ¡Qué razón tiene esta frase!

7 Hagas lo que hagas, hazlo intensamente

Y hazlo de corazón, pues solo así estarás conforme con todo lo que te ocurra.

8 ¿Te acuerdas de ese chico que se rindió? Yo tampoco

Una frase muy motivadora para levantarte cada día con una sonrisa y practicar todo el ejercicio que puedas según tus necesidades.

9 No fracases en la preparación, porque fallarás en el resto del camino

Es muy importante tener en mente tus objetivos y luchar por ellos, sobre todo cuando se trata de la práctica deportiva.

10 Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan

Nunca te rindas ante nada en la vida, mucho menos a la hora de practicar algún deporte.

11 Marcarse objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en visible

Todo aquello que deseas alcanzar puede ser un objetivo, así que no lo dudes y lucha por él.

12 Nunca te des por vencido

Frase corta pero con un gran significado: ¡siempre debes ir a por todas!

13 Cuando algo es lo suficientemente importante, lo haces aunque las posibilidades no estén a tu favor

Una cita que puede servir para el deporte o para cualquier obstáculo que se te ponga en el camino.

14 La verdadera felicidad involucra el uso de todos los talentos y habilidades personales

Todo el mundo tiene algún talento o habilidad, así que busca en tu interior y descubrirás una parte de ti que creías inexistente.

15 La cuestión no es si te derriban, es si te levantas

Una muy buena frase que te hará reflexionar sobre si después del fracaso te has levantado o te has rendido.

16 Si piensas constantemente que puedes fallar, acabarás fallando

En el ejercicio y el deporte debes tener en mente tus metas e ir a por ellas, sin pensar en que puedes fracasar.

17 Todo campeón fue una vez un luchador que nunca se rindió

Cualquier campeón no ha llegado a lo más alto por mera casualidad, sino por una vida sacrificada a base de mucho esfuerzo.

18 No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer

Debes tener claro qué es lo que puedes y no puedes hacer en tu vida para conseguir una mentalidad positiva de cara al deporte.

19 Si entrenas duro, no solo serás duro, serás duro de superar

Entrenar duro y con mucho esfuerzo te hará tener una mentalidad muy fuerte, además de ser el mejor en cualquier deporte.

20 Nunca es el momento perfecto para arriesgarte. Así que hazlo ahora

Frase que puede servir para el deporte y para la vida en general. ¡Es perfecta!

21 No es fácil vencer a alguien que no se rinde nunca

No debes tirar la toalla ante nada y ante nadie, tú puedes lograr todo lo que te propongas sin rendirte nunca.

22 Aprende a decidir en base a tus sueños y deja de lado al miedo

Con miedo no podrás conseguir todo aquello que te propongas, ¿no crees?

23 En la vida y el deporte, ser optimista marca la diferencia, porque te ayuda a superar los momentos más difíciles

Tener una mente positiva te ayudará a superar cualquier obstáculo, ¡qué razón tiene esta frase!

24 Si has podido llegar hasta aquí, puedes dar un paso más. Y otro. Y otro…

Puedes seguir dando los pasos que quieras en la práctica del ejercicio, recuerda que es muy saludable para ti. 

Frases de deportistas famosos muy motivadoras

Son muchos los deportistas famosos que han pronunciado palabras para el recuerdo, que hoy en día siguen grabadas en la memoria de muchas personas. ¡Son de lo más especiales! 

25 Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: no abandones. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón

Muhammad Ali

Conocido como uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos, Muhammad Alí nos regala esta frase tan motivadora que seguro que te encantará. 

26 La gloria no consiste en ganar siempre, sino en disfrutar del camino, entrenándote, esforzándose al máximo e intentando superarte a ti mismo. La gloria significa ser feliz

Rafa Nadal

Una frase de lo más inspiradora que reúne la felicidad con el deporte de la mano del tenista Rafa Nadal. 

27 La excelencia no es un acto de un día, sino un hábito. Tú eres lo que repites en muchas ocasiones

Shaquille O'Neal

Una frase de uno de los exjugadores de baloncesto de la NBA más aclamados del mundo. Tú eres lo que haces cada día, así que levántate y empieza hoy con el ejercicio. 

28 Todos tenemos sueños, y si estás ahí y quieres algo de una manera irresistible tienes que arriesgar todo lo que tienes

Abby Wambach

Frase de la máxima goleadora estadounidense de selecciones a nivel mundial, ganadora del Balón de Oro en 2012 y dos veces medallista en los Juegos Olímpicos que te animará a vencer a tus miedos, arriesgarte y ser valiente. 

29 El éxito es cuando la preparación y la oportunidad se encuentran

Bobby Unser

El piloto de automovilismo de velocidad nos enseña con esta cita lo que de verdad es el éxito, ¿serás capaz de alcanzarlo? 

30 He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mí para hacer un tiro ganador y he perdido. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que tenga éxito

Michael Jordan

Considerado el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos por muchos, Michael Jordan pronunció esta frase que es una motivación absoluta. Hasta los mejores fallan, pero hay que saber continuar para alcanzar las metas. 

31 No se puede poner límites a nuestros sueños. Cuanto más soñamos, más lejos se encuentra la meta

Michael Phelps

El exnadador olímpico, ganador de 28 medallas, nos recuerda la importancia que tienen los sueños, las metas o lo que queremos conseguir. 

32 Hay que atreverse a ser grande

Kobe Bryant

El exjugador de los Lakers de Los Ángeles nos dejaba estas preciosas y sencillas palabras sobre la valentía que debemos tener, pase lo que pase. 

33 Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien

Billie Jean King

La exjugadora de tenis se convirtió en una estrella de Estados Unidos, y con esta frase nos anima a seguir luchando a pesar de todos los fallos que tengamos. 

34 Mi madre piensa que soy el mejor. Y creí para siempre hacer lo que mi madre me decía

Diego Armando Maradona 

El exfutbolista y entrenador argentino nos brinda una frase original, divertida y con mucha razón sobre la confianza que debemos tener en nosotros mismos hagamos lo que hagamos.... ¡Y sobre todo en el deporte! 

35 Una vez que algo es una pasión, hay motivación

Michael Schumacher

Como bien dijo el expiloto de Fórmula 1, no hay mayor motivación que realizar algo que te gusta mucho, tanto que te apasiona. 

36 No te puedes poner ningún límite, no hay nada imposible

Usain Bolt

El exatleta jamaicano, muy conocido por batir récords en los Juegos Olímpicos, nos enseña que los límites se pueden superar. Aunque pienses que es difícil conseguir algo, no hay nada que te lo impida

37 Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la satisfacción de ganar

Pelé

El exfutbolista brasileño, reconocido por muchos como uno de los mejores de la historia, es el autor de esta bonita frase que tanta razón tiene. ¿Estás de acuerdo?  

38 El trabajo duro lo ha hecho fácil. Ese es mi secreto. Esa es la razón por la que gano

Nadia Comaneci

La exgimnasta rumana, galardonada con multitud de medallas, nos cuenta que el secreto del éxito es el trabajo duro y constante. ¡Es hora de ponerse manos a la obra! 

39 Tienes que luchar para alcanzar tus sueños. Tienes que sacrificarte y trabajar duro para ello

Lionel Messi

De nuevo una frase que trata de la importancia del trabajo duro, esta vez del jugador de fútbol Messi. 

40 Cuando tenga 50 años miraré los trofeos que he conseguido, pero hoy no me sirven de nada. Quiero volver a ganar

Fernando Alonso

El piloto de Fórmula 1 nos recuerda que, a pesar de tener éxitos, no debes acomodarte. Hay que seguir luchando por tener más victorias. 

41 Soy un pensador muy positivo y creo que es lo que me ha ayudado en los momentos más difíciles

Roger Federer

El tenista asegura que no hay nada mejor que una mente positiva para superar cualquier obstáculo, ¡y qué razón tiene! 

42 El ascensor hacia el éxito está fuera de servicio, tienes que subir las escaleras poco a poco

Mireia Belmonte

La nadadora olímpica española nos cuenta con esta frase que, para tener éxito y una victoria en el deporte, no hay que usar el ascensor ni la vía rápida: hay que trabajar duro, día tras día

43 Si crees que eres el mejor ya no puedes mejorar, si quieres ser el mejor siempre debes hacerlo

Valentino Rossi

El piloto italiano de Moto GP nos cuenta con esta frase lo importante que es mantener los pies en la tierra e intentar mejorar cada día un poco más. 

44 Mi deporte me convirtió en una persona más centrada, más decidida y más fuerte de lo que era antes. Es un juego mental, cuanto más fuerte, mejor serás

Kiran Khan

La nadadora olímpica nos cuenta la importancia de mantener una mentalidad positiva y fuerte ante cualquier adversidad, ante cualquier esfuerzo deportivo. 

45 La mejor motivación siempre viene del interior

Michael Johnson

Las mayores motivaciones que tenemos vienen de la mano de nuestra propia mentalidad, como bien dice este exatleta estadounidense. 

46 Todo lo negativo -presión, desafíos…- es una oportunidad para crecer

Kobe Bryant

Cualquier desafío, por muy negativo que sea, te enseña una auténtica lección sobre crecimiento personal. 

47 El que no es suficientemente valiente como para arriesgarse no logrará nada en la vida

Muhammad Ali

De nuevo el boxeador nos enseña la importancia de ser valiente en la vida, no solo en el deporte. 

48 Una vez que tomo una decisión ya no vuelvo a pensar en ello

Michael Jordan

Cuando te decidas a realizar deporte hazlo, no le des más vueltas ni pienses en retirarte. Solo así lograrás alcanzar aquello que te propongas.

Frases para motivarte mientras haces deporte 

Continuamos con el listado de frases de deporte con unas cuantas palabras que te motivarán cuando más lo necesitas. ¡Elige tu preferida!

49 Cuanto más hacemos, más podemos hacer

Siempre puedes hacer más de lo que estás haciendo, siempre puedes dar un poco más de ti.

50 Ganar no lo es todo, pero hacer el esfuerzo para ganar sí lo es

Una cita que te invita a esforzarte en todo lo que hagas en tu vida, no solo en el deporte.

51 El deporte tiene como función social ofrecer ejemplos vívidos de excelencia

Una bonita función de cualquier tipo de deporte que nos encanta.

52 Aunque cometas errores, actúa como si no fuese posible fracasar 

Todo el mundo falla, pero tú puedes seguir adelante y cumplir todos tus objetivos. ¡Adelante con todo!

53 Si te falta confianza, inconscientemente buscarás caminos hacia la derrota

¡Qué importante es tener confianza en uno mismo! ¿Estás de acuerdo con esta frase?

54 No hay sustituto para el trabajo duro

A la hora de hacer ejercicio no hay nadie que lo pueda hacer por ti, eres tú misma quien tiene que alcanzar sus propios objetivos.

55 La persistencia puede cambiar el fracaso a un logro extraordinario

A pesar de que te caigas en la vida, debes levantarte y seguir hacia tu meta. ¡Seguro que lo logras tarde o temprano!

56 Cuando se tiene algo que demostrar, no hay nada mejor que un reto

Los retos están ahí para superarlos, así que confía en ti misma y ve a por ellos.

57 Si caíste ayer, ponte en pie hoy

Da igual todo lo que haya ocurrido en el pasado, lo importante es tener la valentía suficiente como para afrontar el presente y el futuro

58 Nunca bajes la cabeza. Nunca te des por vencido y te sientes a llorar. Encuentra otra manera

Hay muchos caminos en la vida que pueden llevarte a la misma meta. Si uno no ha funcionado, ¿por qué no tomar otro?

59 El trabajo duro gana al talento cuando un talento no trabaja duro

Además de tener talento para realizar cualquier actividad, debes esforzarte al máximo para lograr aquello que más desees.

60 Para lograr tus sueños, debes trabajar también esos días que te sientes mal

Todos tenemos días malos, pero hay que aprender a sobrellevarlos de la mejor manera y a no rendirse ante ellos.

61 Para llegar lejos, es importante ir poco a poco, con motivación y confianza

La motivación y la confianza son dos cosas que debes tener contigo a la hora de hacer ejercicio. ¡Tú puedes!

62 Un triunfador es aquel que se levanta cuando el resto no puede

Levántate en cada fracaso y descubrirás una fortaleza que nunca habías imaginado.

63 Deja de ponerte límites y empieza a soñar

Los límites nos los ponemos nosotros mismos, así que, ¿no crees que es hora de dejarlos a un lado?

64 Los objetivos se consiguen cuando te sacrificas y peleas duro por ello

¿Quieres conseguir una meta? Entonces lucha hasta conseguirla, y lucha bien hasta el final.

65 Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria

Una victoria será satisfactoria cuanto más difícil sea el camino hasta alcanzarla, ¿no crees?

66 Ponte metas altas y no pares hasta llegar a ellas

Por el camino hacia esa meta alta puedes ponerte pequeñas metas para ir logrando victorias, ¿no crees?

67 La adversidad hace que alguna personas se rompan y que otras rompan récords

Muchas personas se crecen ante una situación un poco complicada en su vida, ¿eres una de ellas? ¡Inténtalo!

68 Cuanto más sudas en la práctica, menos sangras en la batalla 

Practicar cualquier deporte requiere de un esfuerzo tan grande porque se trata de una preparación para algo más grande.

69 Si realmente es importante para ti, encontrarás un camino. Si no, encontrarás una excusa

No hay excusas que valgan en la práctica del ejercicio físico: puedes lograr tus metas sin rendirte.

70 Difícil no significa imposible

Una frase de lo más motivadora para aquellos que han empezado a hacer deporte. ¡Todo es posible si luchas por conseguirlo!

71 Mírate al espejo… Ese es tu competidor

Tu propia competencia eres tú misma así que no busques excusas: hacer deporte es algo que debes empezar ya mismo.

72 El éxito es el único factor motivacional que alguien con carácter necesita 

Hay veces que el éxito lleva a otros éxitos por la carga de felicidad que tienen, como bien dicen estas palabras. 

73 Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo lo ha lamentado nunca

Dar lo mejor de ti mismo te llevará a alcanzar todo lo que te propongas, aunque fracases por el camino.

Citas motivadoras sobre la importancia del deporte en equipo

Además de hacer deporte tú solo ya sabrás que formar parte de un equipo es lo más enriquecedor que puedes vivir a lo largo de tu vida. Un equipo unido es tan importante como conseguir victorias, ¿no te parece? 

74 Un deportista puede ser la pieza esencial en un equipo, pero él solo nunca será un equipo

Lo cierto es que, cuando se trata del deporte, trabajar en equipo puede ser lo que te dé las mayores victorias. 

75 Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado

Una frase que puede servirte para la vida y para el ejercicio físico, cuando lo haces en equipo o con compañía. 

76 Juntarse es un comienzo. Seguir juntos es un progreso. Trabajar juntos es un éxito

Cita que reúne las fases del trabajo en equipo, donde primero hay que conocerse para, después, pasar a alcanzar todas las victorias que se os pongan por delante. ¡Eso es un buen equipo! 

77 Individualmente somos una gota. Juntos, somos un océano

Al juntar todas las gotas se forma un mar enorme cargado de buenas vibraciones y posibilidades, ¡qué bien resume esta frase lo que es un buen equipo! 

78 Puedes ser todo lo virtuoso que quieras, pero no eres nadie sin tu equipo

Hay ocasiones en las que se nos olvida que nosotros solos no vamos a poder con todo, tenemos que apoyarnos en nuestro equipo. 

79 El deporte crea un vínculo entre las personas que dura toda una vida

Si alguna vez has formado parte de un equipo de fútbol, de baloncesto… Sabrás lo importante que es tener un buen equipo, un grupo de amigos unidos para un mismo fin. 

80 El trabajo en equipo es el secreto que hace que gente común consiga resultados poco comunes

El buen trabajo de un equipo realza a todos y cada uno de sus miembros, pues ellos solos no podrían haber llegado tan lejos. 

81 Si estamos juntos no hay nada imposible. Si estamos divididos todo fallará

Una frase perfecta para motivar a todo tu equipo, si es que tienes uno. ¿Qué te parecen estas palabras? 

82 Trabajo, cooperación y sacrificio son imprescindibles para que haya trabajo en equipo

Una buena frase que bien podría servir para una empresa, para todos sus trabajadores, o para un grupo de estudiantes. Con trabajo y sacrificio todo se puede, ¿no crees? 

83 Recuerda que de la conducta de cada uno depende el destino de todos

De tus acciones dependerá el resto del equipo, igual que de las de todos los miembros. 

84 Deja de pensar en lo que tus compañeros deberían hacer por ti y empieza a plantearte lo que puedes hacer tú por el equipo

Puedes hacer muchísimas cosas por tu equipo, así como por la gente que te rodea

85 Mi equipo nunca debe rendirse: todo lo que no nos mata nos hace más fuertes

Hay que ir hacia la victoria, hacia alcanzar las metas, pero todo el equipo junto: de esta manera seréis más fuertes. 

86 No hay problema que no podamos resolver juntos, y muy pocos que podamos resolver por nosotros mismos

Una cita muy motivadora sobre lo que verdaderamente significa el deporte en equipo

87 Ningún jugador es tan bueno como todos juntos

Un equipo puede hacer que un jugador sea el mejor de todos, pero sin la ayuda de los demás jamás lo podría conseguir. 

88 Un hombre que practica el espíritu deportivo es mucho mejor que 50 predicándolo

Sirven más las acciones que lo que puedas decir, así que es hora de practicar ese espíritu de equipo que hace que el deporte sea tan maravilloso. 

89 Nunca dudes que un pequeño grupo de personas comprometidas pueda cambiar el mundo. De hecho, es lo único que lo ha logrado

Esta frase es de lo más especial ya que invita a un equipo a darlo todo por alcanzar el éxito pero nunca de uno en uno, siempre en conjunto con los demás. 

90 Lo más hermoso del trabajo en equipo es que siempre tienes a otros de tu lado 

Cuando trabajas codo con codo con tu equipo significa que, pase lo que pase, tendrás a muchas personas que darán la cara por ti. 

91 La unidad es la variedad, y la variedad en la unidad es la ley suprema del universo 

Cada uno de los componentes de un equipo es un mundo, pero todos ellos crean un grupo de lo más importante. 

92 El modo en el que un equipo trabaja como conjunto determina su éxito

Trabajo en equipo es lo mejor que puedes hacer para tener éxito en cualquier deporte, así como en la vida

93 La mejor manera de mejorar tu equipo es mejorar tú mismo

Si quieres hacer algo por tu equipo, lo mejor que puedes hacer es tratar de cambiarte a ti mismo más que a los demás. 

94 Los equipos comparten la carga y dividen el dolor  

Un equipo deportivo puede llegar a ser como una pequeña familia en la que se comparten muchos momentos felices, y otros no tan buenos. 

95 Un hombre puede ser un ingrediente crucial en un equipo, pero un hombre no puede hacer un equipo 

Una sola persona no puede hacer un equipo, sería imposible. Por eso, si ya tienes uno, apóyate en él y lograrás todo lo que te propongas.

96 Pensar que no eres mejor que nadie ya te hace mejor que muchos 

Debes mantener los pies en la tierra y no creerte mejor que ninguna persona, eso te hará tener la mente mucho más abierta y vivir las victorias de tu equipo con mucha más felicidad.

97 El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos 

Una bonita frase sobre la importancia que tiene el trabajo en equipo con la que no podemos estar más de acuerdo. 

Hasta aquí el listado de frases motivadoras de deporte, ahora solo te queda levantarte, empezar a hacer ejercicio y perseguir todas tus metas. ¡Tú puedes con todo!

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