Cómo saber si es momento de acudir a terapia de pareja: claves esenciales

Todas las relaciones pasan por momentos difíciles a lo largo de su trayectoria. Desde silencios incómodos hasta discusiones repetitivas, o esa sensación de que algo no está bien pero no sabemos exactamente qué. Y ahí es donde ayuda (y mucho) la terapia de pareja. Y es que la terapia no es solo para quienes están al borde de la separación, y mucho menos es un signo de fracaso. Es una herramienta poderosa que puede ayudar a las parejas a entenderse mejor y a mantener una relación equilibrada y sana.

Pero, ¿cómo saber si es momento de acudir a terapia de pareja? Puede ser difícil reconocer esas señales esenciales que no debes ignorar, por eso, en Diario Femenino te ayudamos a descubrirlas y te damos algunos consejos para dar el paso hacia una relación más saludable y feliz. Recuerda que pedir ayuda es un acto de amor y valentía.

La importancia de la terapia de pareja para una relación saludable

Muchas veces las personas esperan demasiado para acudir a terapia, sobre todo de pareja. Sería genial tomar conciencia de la importancia de cuidar las relaciones para que sean enriquecedoras y duraderas, o por lo menos, tener algún tipo de indicativo que nos confirmase que hay algo que cambiar o que trabajar. Sin embargo, se suele esperar a esa "luz roja", a que todo esté a punto de romperse y ya no se confíe en el cambio por estar demasiado agotado o frustrado.

A veces ocurre que la necesidad de acudir a terapia de pareja se puede observar claramente en otras personas, pero cuesta mucho observarlo en la propia relación de pareja. Es importante señalar que en cualquier relación es normal tener altibajos, pero no se puede esperar a que las cosas se resuelvan siempre solas o a que desaparezcan por sí mismas. Porque pocas veces ocurre así, ¿cuántas cosas has dejado y ha cambiado la situación?

Es ahí donde reside la importancia de la terapia de pareja. De hecho, Robert Neuburguer, psiquiatra especializado en pareja, recomendaba ese momento de reflexión para saber cuándo es el momento de buscar ayuda profesional. Él y su mujer cada año se reunían por su aniversario y se hacían varias preguntas relacionadas con la continuidad o no de su matrimonio, como, por ejemplo, "¿nos volveríamos a elegir?".

En definitiva, la terapia de pareja es una forma de trabajo que ayuda a encontrar un espacio adecuado y seguro para hablar de otra manera, pera resolver conflictos, mejorar la relación y volver a conectar. Un terapeuta también actúa dando lugar al diálogo, facilita y enseña herramientas de comunicación, ayuda a identificar problemas y proporciona estrategias para abordarlos.

6 importantes señales para saber cuándo acudir a terapia de pareja

Existen unos cuantos indicadores que pueden sugerir que es hora de considerar acudir a terapia de pareja, entre ellos destacan los siguientes:

1 Mala comunicación

Si sientes que cualquier conversación con tu pareja se convierte en una discusión, o si la comunicación ha dejado de ser efectiva, es un claro signo de que es necesario pedir ayuda. La mala comunicación puede llevar rápidamente a enfados, a malentendidos y a desconexiones que dañan la relación.

2 Discusiones

Hay que tener en cuenta que las parejas pueden tener muchos desacuerdos, sin embargo, esto es preocupante si se ha vuelto una constante. Discusiones diarias, sentir que es mejor no hablar para no discutir o porque sabes que no vas a llegar a entenderte nunca... En definitiva, la terapia puede proporcionar las mejores herramientas para superar todo ello y aprender a manejar estos conflictos.

2 Falta de intimidad

Cuando hablamos de intimidad no nos referimos solamente a la intimidad física, sino también a la conexión emocional. Algunos síntomas de problemas profundos que hay que atender serían ciertos cambios en el deseo o en los encuentros, y en las galas de querer estar a solas.

3 Infidelidad

Superar una infidelidad es, sin duda, uno de los mayores desafíos a los que puede enfrentarse una pareja. La terapia en este punto puede ser esencial para reconstruir la confianza y una nueva relación mucho más fuerte, pues todo puede cambiar con esta situación.

4 Falta de confianza

La desconfianza puede erosionar la base de cualquier relación de pareja. Si existen problemas de confianza, es muy importante abordarlos cuanto antes, pues pueden convertirse en una barrera insuperable y, además, acompañarse de control, miedo o desamor.

En este sentido, también podemos hablar de los celos controladores. El reto de las parejas de hoy en día es establecer los propios límites sobre qué hacer o no con nuestras relaciones y con otras personas, sin caer en los celos ni en el control excesivo.

5 Cambios de vida importantes

A lo largo de la relación surgirán muchos eventos, como el nacimiento de un hijo, un cambio de ciudad o la pérdida de un ser querido. Todos estos acontecimientos, o también llamadas crisis, afectan a la pareja en gran medida. Y si no tenemos un buen ajuste a este cambio, puede afectar significativamente a la dinámica de la pareja.

6 Diferencias irreconciliables

Otra señal de que es necesario encontrar un terreno común es sentir que existen diferencias fundamentales, tanto en valores, como en metas o expectativas. Si antes no generaba un problema y ahora sí, es momento de buscar ayuda profesional.

Consejos que debes conocer antes de acudir a terapia de pareja

La terapia de pareja ayuda a aprender a comunicarse de manera efectiva, reduciendo los malentendidos, fortaleciendo el vínculo emocional y enseñando a gestionar y resolver lo que esté sucediendo. Además, también ayuda a crecer tanto a nivel personal como de pareja. Trabajar en la conexión emocional y física puede ser clave para revitalizar la relación, para reconstruir la confianza y para establecer una base más sólida.

Como ves, decidir acudir a terapia de pareja va a proporcionar a la relación muchos beneficios. Siempre habrá un momento "perfecto" para acudir a terapia, pero es importante hacerlo antes de que los problemas se conviertan en uno tan grande que parezca que se está más alejado de la relación. Veamos algunos tips que debes tener en cuenta:

+ A la hora de saber si acudir o no a terapia, primero hay que evaluar la situación actual y reflexionar sobre el estado de la relación, utilizando los puntos anteriores como ejemplo. También puedes hacerte preguntas, como: ¿te sientes escuchada y comprendida?, ¿tu pareja comparte tus sentimientos?

+ Es crucial que ambos miembros de la pareja estén dispuestos a participar en el proceso. Si bien es cierto que siempre puedes acudir de manera individual si tu pareja no quiere.

+ A la hora de buscar un terapeuta es necesario investigar y encontrar uno especializado en terapia de pareja. Dar con el mejor para vuestra relación pasa por hablar incluso con varios terapeutas para analizar con quién conectáis mejor, pues la confianza y la comodidad con el terapeuta son esenciales para el éxito del tratamiento.

+ Es importante comprometerse con el proceso y tener paciencia. La terapia requiere tiempo y esfuerzo, y seguramente consideres que haya sesiones mejores que otras, pero este trabajo en sesiones es un proceso con el que poco a poco podrás ver todos los beneficios.

+ Recuerda que la terapia de pareja no es una señal de fracaso, es una muestra de compromiso y un deseo de mejorar la relación. Es una herramienta muy poderosa para superar desafíos y construir una conexión más fuerte. Si sientes que tu relación podría beneficiarse de la terapia, no dudes en dar ese paso.

¿Qué te parecen estas señales y consejos? Ahora que ya conoces cuándo acudir a terapia de pareja, es momento de buscar ayuda profesional.

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