Frases motivadoras para adelgazar: mensajes de ánimo si estás a dieta

Palabras de aliento para perder peso

Beatriz Martínez

La motivación es un impulso que nos mueve a hacer algo, que nos anima a actuar, que nos recuerda el por qué, el motivo y la razón por la que hacemos algo. Por eso, si tu meta a corto largo plazo es perder peso para quedarte con el que te corresponde por altura, nada como leer y anotar en un pedazo de papel unas cuantas frases motivadoras para adelgazar. Te servirán de aliento y también como amuleto para no perder la fuerza de voluntad. ¡Vamos a ver todos los mensajes de ánimo si estás a dieta!

Las mejores frases para no perder la motivación cuando estás a dieta

Hacer dieta no es sencillo, sí que es sano y beneficioso para el organismo, pero eso de dejar de comer ciertas cosas supone un gran esfuerzo. La planificación será tu mejor aliada: sigue dietas sanas que te hagan perder peso de forma progresiva, haz un plan de comidas semanal, no dejes espacio en tu despensa para alimentos azucarados, procesados o muy grasos y dite a ti misma que esto es algo que haces tú por ti, para verte mejor por fuera y sentirte mejor por dentro. ¿Qué hacer cuando te entren ganas de tirar la toalla? ¡Leer algunas de estas frases! Encontrarás de nuevo el sentido, tu motivación, el impulso para seguir adelante.

1 El esfuerzo merecerá la pena

Visualízate a ti misma dentro de unos meses, cuando hayas perdido el peso que tenías de más.

2 Cada día suma más de lo que crees

Tus éxitos son la suma de los pequeños esfuerzos que haces cada día, ¡no lo olvides nunca!

3 ¡Eres mucho más fuerte de lo que piensas!

Encuentra la voluntad dentro de ti, tienes más fortaleza de lo que te imaginas.

4 Haz un poco de ejercicio, come sano y variado y verás cómo tu cuerpo te lo agradece

El ejercicio solo te aportará cosas buenas, no solo físicamente, sino que te ayudará a estar de mejor humor y te dará la motivación que necesitas para continuar con tu dieta.

5 Te verás y te verán mejor

Si tú te ves mejor a ti misma los demás te verán mejor, el primer paso es quererse mucho.

6 Cada día es una nueva oportunidad para hacerlo mejor, para dar lo mejor de ti

¿Has pecado y te has tomado el dulce que no debías? ¡No pasa nada! Cada día es una nueva oportunidad, ¡aprovéchala!

7 Pregúntate si el esfuerzo que vas hacer hoy te acercará al lugar en el que quieres estar mañana

¿Cómo quieres estar dentro de unos meses? Si en tu respuesta se encuentra "tener menos peso", entonces ya lo tienes ¡el esfuerzo va a merecer la pena!

8 Cuando te entren ganas de comer sin control piensa en algo que te transmita calma, serenidad y tranquilidad

El autocontrol también es clave cuando se quiere hacer dieta, en lugar de ir derecha a la nevera haz otra actividad que te ayude a calmar el temperamento.

9 Encuentra la motivación dentro de ti

Tu motivación está dentro de ti; la mejor que hay será pensar que tu objetivo de perder peso se puede cumplir.

10 Hoy estás un poco más cerca de convertirte en la persona que quieres llegar a ser

¿A que esta es una frase que se puede aplicar en muchos aspectos de nuestra vida?

11 Ánimo, ¡tú puedes conseguirlo!

Esta frase para escribir en un pos-it y ponerla en la nevera.

12 Haces esto no solo por verte más bella sino por tener mejor salud

Recuerda que perder peso no es solo por estética, sobre todo es por salud

Estoy a dieta: frases para encontrar la motivación

A la hora de ponerse a régimen o hacer dieta, los expertos recomiendan tanto seguir un plan saludable acorde a las necesidades de cada una como sentirse motivadas, felices. Si logras evitar el estrés, la ansiedad o la frustración ya tendrás la mitad del trabajo hecho, ¡estas frases motivadoras te ayudarán a lograr tu objetivo!

13 Por poco que hagas ya es mucho más y mejor que no hacer nada

Poco a poco, aquí las prisas no valen de nada; mejor ir despacio que no llegar a la meta.

14 Escribe tu objetivo, dibuja tu plan de acción, evalúa las metas y tus logros

Tómate tu régimen como un plan a trazar como cuando estabas estudiando o como cuando diseñas una estrategia para tu trabajo, ¿a qué así es un poco más fácil?

15 Aquí el ascensor no vale, tienes que subir por las escaleras

O lo que es lo mismo, si quieres perder peso de forma saludable, nada de dietas milagro.

16 No tires la toalla, no te desanimes, verás que tanto esfuerzo merece la pena

Esta otra frase para decir todas las veces que te haga falta. 

17 ¡Los caprichos están permitidos el fin de semana!

Los caprichos para de vez en cuando, eso sí, mejor el dulce que hagas tú con ingredientes naturales que el que venden en el súper de al lado de casa.

18 Hoy en día, más del 95% de las enfermedades crónicas están causadas por la comida, ingredientes tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de ejercicio físico

Dr. Mike Adams, escritor y autor

Ahí tienes otra razón para seguir adelante con tu régimen ¡es por tu salud!

19 Un cuerpo sano posee una mente sana

Amit Kalantri

Perder el peso que te sobra te hará tener una mente más positiva.

20 La comida real será la que te ayude a lograr tus objetivos

Nada de alimentos precocinados, envasados, grasos, con alto contenido en azúcar… Comida real, no necesitas nada más.

21 Lo único imposible es aquello que no se intenta

No recordamos de quién era esta frase, lo que sí podemos afirmar es que es excelente como motivación cuando se trata de perder peso.

22 La vida sana es una habilidad que se puede aprender

Claude Viens

¡Desde luego que sí! Aprender a vivir de forma saludable es más fácil de lo que nos pensamos.

Más frases de aliento y motivación para cuando estás a dieta

Hacer dieta o estar a régimen no tiene por qué ser una tortura, podemos enfocarlo con una etapa más en la que nos centraremos en comer bien y hacer nuestro deporte favorito para ganar en salud, para vernos más bellas y, sobre todo, con el fin de sentirnos más felices y orgullosas de nosotras mismas. Seguro que más de una amiga te pide que le compartas tus frases motivacionales para adelgazar, ¡vamos con otra tanda!

23 Cuanto más duramente trabajo, más suerte tengo

Gary Player

¿Alguna vez te habías parado a pensar que quizás la suerte este muy relacionada con el trabajo y el esfuerzo?

24 Un sueño no se hace realidad por arte de magia, necesita sudor, determinación y trabajo duro

Colin Powell

No será fácil, puede que incluso haya obstáculos, pero por descontado que merecerá la pena.

25 Nada en esta vida se consigue así sin más, ¡el esfuerzo es la clave!

¿Recuerdas cuando eras una niña y tus padres y maestros te hablaban del valor del esfuerzo? Ahora que estás a dieta tal vez sea una enseñanza que debas retomar.

26 La pérdida de peso no comienza en el gimnasio con una campana tonta; comienza en tu cabeza con una decisión

Toni Sorenson

La decisión de adelgazar la tienes que tomar tú y solo tú. Es la única forma de que no abandones. 

27 Para tener éxito tu deseo de alcanzarlo debe ser mayor que tu miedo al fracaso

Bill Cosby

No temas equivocarte, si tu deseo es más fuerte que el miedo fracaso lo conseguirás.

28 Para adelgazar de forma sana nada como comer en casa, sin prisas, con un buen libro en las manos

Haz que la hora de la comida y la cena sean momentos de disfrute, sin prisas, sin agobios y con un plato de comida saludable.

29 Perder peso no es opuesto a ser feliz

¡Todo lo contrario! Verás que en cuanto empieces a comer sano y hacer un poco de ejercicio te sientes muchísimo mejor que antes.

30 Cualquier cosa que valga la pena, merece que se trabaje por ella

Dale Carnegie

¿Merece la pena perder peso? Entonces merecerá la pena esforzarse para lograrlo.

31 Los resultados llegan cuando decides salir de tu zona de confort

Da el primer paso y verás que el segundo y el tercero vienen solos.

32 Con autodisciplina casi todo es posible

Theodore Roosevelt

Mezcla un poco de autodisciplina, confianza en ti misma, añade esfuerzo, unas gotitas de alegría, un poco de motivación y ¡ya lo tienes, lo has conseguido!

33 Adelgazar y verte mejor es la meta

Ten siempre presente tu meta, no la pierdas de vista.

34 Esto es algo que haces por ti y por nadie más

Ponerte a dieta es algo que haces por ti y solo por ti.

35 Piensa, sueña, cree y atrévete

Walt Disney

No te quedas solo en el intento, haz todo lo posible para que se cumpla

36 El secreto está en soñar y ser optimista

Si te levantas y dices "hoy va a ser un buen día" ya llevas las de ganar.

Hacer dieta: citas motivadoras para encontrar un por qué

Cuando se empieza con la dieta común es pasar por diferentes estados de ánimo: desde unas ganas inmensas de lograrlo cuanto antes, a la desesperación y el sentir que no puedes más. Las frases de motivación serán una constante que te ayudarán a encontrar el equilibro.

37 Nunca eres demasiado viejo para marcarte otra meta o tener un nuevo sueño

C.S. Lewis

¡Una frase motivacional excelente!

38 Tú tienes el poder de hacer algo increíble

¡No lo olvides nunca!

39 Si puedes soñarlo puedes hacerlo realidad

Esta frase para compartir en el perfil de tus redes sociales.

40 Enamórate de ti misma

Quiérete, ama tu cuerpo por encima de todo.

41 Tú puedes con esto y con mucho más

¡Desde luego que sí!

42 En la vida elige aquello que te haga feliz

Si estar en tu peso ideal te hace feliz ¡a por ello! 

43 El mundo necesita gente como tú

Gente que quiera cambiar a mejor, que se esfuerce por lograr su objetivo.

44 No lo dejes hasta que te sientas orgullosa de ti misma

Una máxima que siempre debemos tener presente, ¿no te parece?

45 Cuida tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir

Jim Rohn

¡Cuánta razón tiene esta frase!

46 Párate a pensar, reflexiona y recuerda cuál es la razón por la que haces esto

Cuando se trata de hacer dieta las prisas no son bienvenidas, en su lugar, apuesta por la reflexión y la tranquilidad.

47 Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria

Proverbio Ayurvédico

Perder peso te hará ganar salud, eso sí que es algo que merece la pena.

48 El secreto para perder peso es la paciencia

Jane Fonda

¡Pues claro! Es algo que requiere su tiempo.

¿Ya tienes tu frase motivadora perfecta para comenzar con la dieta?

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